ปราชญ์ชาวบ้าน

ประวัติครูภูมิปัญญา
ชื่อ นางกัญญารัตน์ นามสกุล อาแว
เชื้อชาติ ไทย สัญชาติ ไทย หมายเลขบัตรประชาชน ๓-๙๖๑๑-๐๐๓๓๒-๙๐-๘
วัน เดือน ปี ๒ มีนาคม ๒๕๐๐ อายุ ๕๓ ปี ภูมิลำเนา (บ้านเกิด) จังหวัดแพร่
ที่อยู่ปัจจุบัน(ที่สามารถติดต่อได้)
บ้านเลขที่ ๗/๒ หมู่ที่ ๔ ตำบล มูโนะ อำเภอ สุไหงโก-ลก
จังหวัด นราธิวาส รหัสไปรษณีย์ ๙๖๑๒๐ โทรศัพท์ -
โทรศัพท์มือถือ ๐๘๓-๕๗๗๑๒๙๔
สถานที่ทำงาน - โทรศัพท์ -
วุฒิการศึกษา/ระดับการศึกษา
ชั้นประถมศึกษาปีที่ ๔

จากงานวิจัยที่สนับสนุนว่าการนวดแผนไทย สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดอันมีประโยชน์ คือ
๑. ด้านสุขภาพผู้ได้รับการนวดจะได้ผลทั้งร่างกายและจิตใจ ผลทางกาย คือ การนวดทำให้เกิดอาการไหลเวียนของเลือดลมดีขึ้นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ผังผืด กระตุ้นระบบประสาท การตื่นตัวและยังเป็นการป้องกัน และบรรเทาอาการเคล็ดขัดยอกกล้ามเนื้อและข้อต่อ ต่าง ๆ เช่น ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดศรีษะ หลังตึง ข้อแพลง อัมพฤตและอื่น ๆส่วนผลทางจิตใจ ทำให้รู้สึก สดชื่น แจ่มใส ผ่อนคลายจิตใจ
๒. ด้านสังคม มีส่วนสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ทำให้เกิดความเข้าใจความเอื้ออาทรรักใคร่ ในระหว่างการนวดมีการพูดคุย ช่วยผ่อนคลายนับเป็นการส่งเสริมความสัมพันธ์ในสังคมอีกด้านหนึ่ง

ขั้นตอนการนวดแผนไทย
ท่าที่ ๑ นอนหงาย กดปลายเท้าลง แล้วดันขึ้น
ท่าที่ ๒ พับขาชันเข่า กดเส้นหน้าขาและน่อง
ท่าที่ ๓ จับข้อเท้าแล้วใช้เท้ากดใต้ขาเข่างอแล้วดึง
ท่าที่ ๔ ใช้เท้าดันใต้ขามือจับข้อเท้าทั้งสอง
ท่าที่ ๕ พับขาข้างหนึ่งวางบนขาที่เหยียดตรง
ท่าที่ ๖ ยกขาที่เหยียดตรงขึ้น ใช้ศอกกดที่ อุ้งเท้า
ท่าที่ ๗ กดหาเส้นด้านข้างจากสะโพกไล่ลงไปจนถึงปลายเท้า ( แก้ปวดสะโพก)
ท่าที่ ๘ใช้เท้ากดลงบนต้นขาด้านในไล่ลงไปจนถึงอุ้งเท้า (แก้ปวดขา)
ท่าที่ ๙ มือขวาจับไหล่มือซ้ายจับเข่าแล้ว กดลงบิด (แก้ปวดเอว)
ท่าที่ ๑๐ ใช้นิ้วโป้งกดหาเส้นใต้รักแร้ไล่ ไปจนถึงปลายแขน
ท่าที่ ๑๑ ยกข้อศอกตั้งแล้วจับปลายนิ้วใช้ศอกกดอุ้งมือ ( แก้ปวดมือ)
ท่าที่ ๑๒ จับมือคว่ำยกศอกขึ้นแล้วตีเบา ๆ ( เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี )
ท่าที่ ๑๓ นอนขัดสมาธิเท้าทั้งสองข้างกดตาม เส้นขาในมือสองข้างโน้มตัวดึงเข้าหากัน(แก้เส้นท้องตึง คลายเส้นท้อง)
ท่าที่ ๑๔ จับข้อมือทั้งสองข้างแล้วยันขาดึงลุกนั่ง (แก้ปวดเอว)
ท่าที่ ๑๕ กดท้ายทอยไปจนถึงหัวไหล่ กลางหลัง (แก้ปวดหัว)
ท่าที่ ๑๖ ใช้นิ้วกลางตั้งตรงหางคิ้วนิ้วโป้งกดท้ายทอยแล้วดึงขึ้น (ทำให้ตาใส)
ท่าที่ ๑๗ จับข้อมือทั้งสองข้างแล้วดึงมาด้านหลังเท้าทั้งสองข้างดันแล้วดึง (แก้ปวดหลัง)
ท่าที่ ๑๘ คนไข้สานมือตั้งที่ท้ายทอยแล้วใช้ มือสอดไปใต้รักแร้จับข้อมือให้แน่นสองเข่าตั้งที่เอวแล้วดึงหงายหลัง
ท่าที่ ๑๙ มือสองข้างสอดใต้รักแร้จับข้อแขนแล้วบิดตัวไปทางซ้าย (คลายเส้นเอว)
ท่าที่ ๒๐ มือสองข้างสอดใต้รักแร้ จับข้อมือ แล้วบิดตัวไปทางขวา
ท่าที่ ๒๑ มือสองข้างสอดใต้แขนยกตัวขึ้น(แก้ปวดหลัง)
ท่าที่ ๒๒ นิ้วชี้ตั้งตรงคิ้วซ้าย นิ้วกลางตั้งตรงคิ้วขวา กดลงไปเบา ๆแล้วจับคิ้วดึงไปจนถึงหางคิ้ว (ทำให้ตาใส)
ท่าที่ ๒๓ มือสองข้างกดแก้มหรือกรามทั้งสองแล้วคลึงทั่วแก้ม ปลายคาง ข้างจมูกนวดให้ทั่ว (คลายเครียดได้ดีมาก)
ท่าที่ ๒๔ ยกหัวขึ้นจับเส้นคอทั้งสองข้างนวดขึ้นลงทำซ้ำ ๒ – ๓ ครั้ง (แก้เวียนศรีษะและปวดศรีษะ)